在冬奥会的比赛现场，我们经常可以看到运动员在比赛间歇喝着五颜六色的运动饮料。为什么运动员们不直接喝水呢？

    这是因为像冰球、篮球、足球等运动项目，耗时长、运动量大，不光需要消耗大量能量，随着汗液的不断流出，体内的水分、电解质等也会随之流失，若不及时补充，很容易导致低血糖、脱水、电解质紊乱等严重后果。

    而运动饮料中科学添加了很多营养物质元素，可以被人体迅速吸收，帮助人体补充运动过程中流失的能量、水分和电解质，保持身体机能，避免脱水等现象的发生。其实运动饮料并不是运动员的专属，像一些进行中高强度运动或从事较重、较长时间体力活动的人群，在出汗量大的情况下，也可以喝运动饮料。

    对于运动量不大的普通人，平时注意适当补水就行了。运动饮料之所以能快速补充能量，是因为其中含有大量糖类，喝多了很容易长胖。而且其中钠含量一般在50~1200mg/L，长期喝会加重肾脏负担，产生不利的影响。

    所以说，在日常生活中，如果将运动饮料当成水或者其他普通饮料喝的，反而会影响健康。

    此文章转自《食品有意思》